Экстремальные диеты на кефире и салатных листьях, строгие правила, связанные с обязательным приемом пищи не позднее 18:00 и ежедневным употреблением 5 литров воды, голодание – такие методики, как подсказывают и спортсмены, и ученые, никак не связаны с похудением.
А наоборот напоминают пытку, сильно усугубляющую здоровье и не помогающую добраться до нужного результата – идеальной фигуры. Двигаться к цели нужно иными маршрутами – с помощью физической активности (хотя бы пешие прогулки, но нужно включить в распорядок дня), дефицита калорий и сбалансированной диеты, неспособной навредить и сосредоточенной вокруг вкусных блюд с правильным БЖУ и не вырывающимся за рамки набором продуктов.
Держать такие нюансы в голове без лишней помощи – та еще задачка. А потому важно найти подходящие приложения для похудения в Google Play и загрузить на Андроид смартфон или планшет и ради дополнительной мотивации, и для наглядности.
GymApp
Мультифункциональный фитнес-компаньон, визуально и технически нацеленный на мужскую аудиторию нежели женскую. Среди доступных функций – подробная информация о технике исполнения различных упражнений, о тренировочных комплексах, которые необходимо разбивать на недели и месяцы, о диетах и концепциях, связанных с изучением собственного тела.
Для борьбы за наилучший результат разработчики предусмотрели хитрую функцию, связанную с предоставлением информации о физических «характеристиках» тела и получением индивидуальных рецептов «красоты». Работает подобная механика легко и непринужденно, да еще и бесплатно – даже регистрироваться не придется!
Аэробия
Спортивный GPS-трекер, обладающий функционалом социальной сети, где предусмотрено и тематическое общение о похудении, и кооперативное достижение целей через встроенное меню с испытаниями (достаточно указать цель на ближайший месяц, позвать друзей и единомышленников и можно сражаться за первые места и символические виртуальные медали и награды – выглядит живо и любопытно).
Из дополнительных возможностей – подробнейшая статистика недавней активности, карта, сохраняющая пройденные расстояния, бега, изученные улочки или покоренные горные вершины. Рекламы, кстати, не отыскать даже под микроскопом!
JEFIT
Фитнес-инструктор с информативным интерфейсом, кучей тематических разделов, связанных с тренировками в домашних условиях без дополнительного оборудования и в зале в окружении новичков и профессионалов. Из дополнительных функций – меню с диетами и мотивацией, моментальная синхронизация между профилями в браузере и на мобильных платформах, отсутствие платных подписок и контента, который обойдется как абонемент в фитнес-зал.
YAZIO
Счетчик калорий, помогающий следить за диетой и подстраиваться под растущие аппетиты (достаточно указать рост, вес и возраст и система подберет нужный уровень дефицита калорий и подскажет, когда важно баловаться дополнительными перекусами, а в какие моменты лучше перетерпеть). Из плюсов – куча рецептов с фотографиями и пошаговыми инструкциями, удобный интерфейс, в котором невозможно затеряться, различные социальные возможности, позволяющие обмениваться информацией с друзьями и совместными усилиями двигаться к похудению.
FatSecret
Карманный диетолог с подробной статистикой, куда интегрируется информация из сторонних GPS-трекеров, обширной пищевой базой, которая работает даже по штрих-коду, и специальным дневником с упражнениями, нацеленными на борьбу с лишним весом и эмоциональной нестабильностью.
