Легенды о «бесполезных» тренировках в домашних условиях давно в прошлом: ученые и фитнес-инструкторы официально заявляют – красивая фигура не зависит от места, а, словно мозаика, складывается из сбалансированного питания, регулярно выполняемых упражнений и желания не останавливаться на достигнутых высотах.
Если перечисленные элементы уже в кармане, значит – осталось вооружиться поддержкой мультифункциональных фитнес-компаньонов и приступить к делу!
Workout Trainer
Классический инструмент, превращающий домашние тренировки из рутины – в полнофункциональное развлечение, способное принести впечатляющие результаты уже через 4 недели. Взаимодействовать с Workout Trainer легко – разработчики предлагают сначала ввести стартовые показатели физической формы (рост, вес, объемы), а затем – указать итоговую цель (похудеть, набрать массу, увеличить выносливость).
В зависимости от заданных показателей и выбранных параметров, система попытается подобрать идеальные «сценарии» с действиями, разбитыми на полгода вперед. Ну, а дальше остается выбирать тренировочную программу и заниматься так, как показано на картинках или коротких видеороликах.
Из плюсов – внушительная коллекция подсказок и дополнительных информационных материалов, позволяющих даже без помощи тренера или инструктора разобраться в технике даже самых сложных упражнений.
Fitocracy — Fitness Collective
Спортивная социальная сеть с изобретательной стилистикой, подробным описанием фитнес-программ и разными комплектами упражнений, нацеленных и на новичков, и на профессионалов. Регистрация в Fitocracy обязательна, а там уж останется пригласить друзей и совместными усилиями броситься в бой.
Любопытных особенностей у приложения три – кооперативные цели для приглашенных участников, наличие достижений и дополнительных целей, которые интересно выполнять независимо от физических нагрузок, помощь в организации правильного питания. И, хотя рецептов тут достаточно мало, разобраться в сути сможет каждый!
Тренировки дома
Фитнес тренер – компаньон на Айфон для тренировок с говорящим названием, симпатичным оформлением и колоссальным количеством подсказок, посвященных и питанию, и технике и мотивации. Из плюсов приложения перед конкурентами – работа над результатом в порядке постоянного прогрессирования.
Если еще недавно приходилось работать над прессом для «новичков», то уже через неделю откроется «любитель», чуть позже – «профессионал» и даже «чемпион». И главное – переход в новую лигу придется подтверждать с помощью тестов и экзаменов.
Фитнес для похудения
Нацеленный на женскую аудиторию инструмент с красочной розовой стилистикой и несколькими программами, направленными на похудение в течение 30 и 60 дней. Работать над фигурой разработчики Айфон приложения предлагают или комплексно – с помощью упражнений для всего тела – или точечно, ежедневно выбирая новый фронт работ (ноги, руки, пресс).
Вне зависимости от выбора, главное – не останавливаться, не превышать допустимое количество принимаемых калорий в день и внимательно записывать результаты.
Домашняя Тренировка
Приложение для тренировок стремительно развивающийся инструмент от малоизвестной студии TAKALOGY.
Из преимуществ – наглядные видеоролики в HD-качестве, отображающие способы выполнения упражнений, подробные тренировочные комплексы, рассчитанные и на новичков, и на профессионалов, возможность использовать кроме ковриков еще и гантели, и дополнительные веса. И главное – прогрессировать тут можно хоть до бесконечности!
